Stille vandring med guidede tilstedeværelsesøvelser, 3 timer

Innhold :

• 3 timer 16.30- 19.30 torsdager og søndager 13.00-16.00
• Nærværstur for de som vil ha en kroppslig opplevelse av indre fred og ro.
• Introduksjon til nærværstrening / oppmerksomhet og det stille rom av nærvær i naturen.
  
• Du undersøker hvordan det oppleves i kropp og sinn for å hvile din bevissthet ved pusten, i kroppen og alle sansene inspirert av naturen.
• Maks. 15 personer. 
• Pris  250 NOK

Stille vandring med guidede tilstedeværelsesøvelser, 5-6 timer

• 5-6 timer, kl. 10.00 – ca.15.00
• Nærværstur for deg, som lengter etter en dypere ro og fredfylt væren.
• Introduksjon til nærværstrening/mindfulness og det stille rom av nærvær i naturen.
• Du guides gjennom 5 timer med fokus på pusten, kroppen og alle sansene med inspirasjon fra naturen. Sinnets vanlig aktivitet dempes og du flytter oppmerksomheten til pusten, kroppen, jorda, trærne, fjellene, himmelen og harmonien i naturen.

• Det er en kroppslig erfaring, som du kan finne tilbake til og hvile i.

• Ca. kl. 15 Avslutning og samtale, eller fortsatt stillhet.

• Pris 390 kr. 

Stille vandringer og Mindful yoga i naturen

Her trener du evnen til å være bevisst nærværende /mindful – med naturen som inspirasjon.

Turene er på Vestvågøy og Flakstad og går langt havet eller i flatt terreng.

Mindful yoga på ulike strender eller ved havet i området rundt Leknes.

Vi drar på to typer stille vandringer og Mindful yoga i naturen

• Stille vandring 3 timer
• Stille vandring 5-6 timer
• Mindful yoga i naturen 1.5 time PoP- Up

Naturen stimulerer sansene våre hvis vi tillater oss å være tilstede i naturen og ikke inni hodet med tenkning.

Med enkle meditative øvelser, vekker du slumrende sanser og kommer enda tettere inn på naturen og elementene.

Gjennom bevisstgjøring kan du oppleve naturen på måter som gir deg mer glede, du føler deg mer levende og får en dypere tilhørighet til alt som er.

Bli med Anne Lise Helmersen på en spennende og annerledes vandring og bevegelse i den vakre Lofotnaturen. Vi lager en vandring med nærvær til deg selv og i naturen.

Nærmere informasjon om hvor vi skal vandre kommer når du har meldt deg på.

Påmelding på bookingsiden helt nederst på siden eller til post@steghelse.no

Betaling på VIPPS 538436 eller via bank 4750 5033090

Du kan følge oss på  Facebook STEG  eller Instagram mer informasjon om arrangementene.