Meditasjonskurs online


Vi har også meditasjonskurs for deg som ønsker å lære å meditere. Det er ingen krav til forkunnskaper for å delta, bortsett fra interessen. På kurset lærer du forskjellige meditasjoner, både aktive og passive. I Mindfulness trener du din tilstedeværelse, fokus og oppmerksomhet. Mindfulness- meditasjon består av ulike nærværsøvelsen som sittende, gående, kroppsskanning og love& kindness. I mindfulness-meditasjon trener du på å være tilstede her og nå.

Innhold i kurset:

  • Hva er meditasjon og mindfulness?
  • Praktisere ulike meditasjoner
  • Sittestilling
  • Hvordan møte tanker, følelser og ubehag
  • Stillhet

Kurset går jevnlig på STEG. Følg med på vår facebookside STEG for informasjon om neste meditasjonskurs.

Kursleder:

Anne Lise Helmersen 

Vil du vite mer om mindfulness- meditasjon kan du se denne videoen her

Du kan melde på via vår nettside rett nedenfor eller til Anne Lise på 932 34 709 eller post@steghelse.no

Treningen holdes av Anne Lise Helmersen, ergoterapeut og trener i mindfulness og oppmerksomt nærvær.

Treningen er for deg som ønsker å lære deg mindfulness- meditasjon. Det er ingen krav til forkunnskaper for denne treningen, bortsett fra interesse. I Mindfulness meditasjon trener du tilstedeværelse, konsentrasjon og oppmerksomhet. Mindfulness- meditasjon består av ulike nærværsøvelser som sittende, liggende, kroppsskanning, gående og medfølelse og empati.

Praktisk info:
Mandager kl. 18.00 – 19.00
Sted: STEG, storgt.91, 2. etg.
Pris: 200,- pr. enkelttime
Klippekort: 1.500,- for 10 timer

Kontaktinfo:
Anne Lise, tlf. 932 34 709
E-post: post@steghelse.no
Facebook: STEG/ErgoAnne

Meld deg på:

Grønne datoer indikerer ledige plasser. Klikk deg inn for å melde deg på.

Gratis ett minutts meditasjon for travle mennesker på fartenFinn indre ro i en travel hverdag!

Denne ett minutts meditasjon kan du høre en gang og lære deg, og bruke den i din hverdag. Du har den med deg overalt når du trenger en liten pause for å roe hjernen, sinnet og kroppen og lade batteriene. Et enkelt verktøy for å få ned stresset i hverdagen din.