Meditasjonskurs online

Vi har også meditasjonskurs for deg som ønsker å lære å meditere. Det er ingen krav til forkunnskaper for å delta, bortsett fra interessen. På kurset lærer du forskjellige meditasjoner, både aktive og passive. I Mindfulness trener du din tilstedeværelse, fokus og oppmerksomhet. Mindfulness- meditasjon består av ulike nærværsøvelsen som sittende, gående, kroppsskanning og love& kindness. I mindfulness-meditasjon trener du på å være tilstede her og nå.

Innhold i kurset:

• Hva er meditasjon og mindfulness?
• Praktisere ulike meditasjoner
• Sittestilling
• Hvordan møte tanker, følelser og ubehag
• Stillhet

Kurset går jevnlig på STEG. Følg med på vår facebookside STEG for informasjon om neste meditasjonskurs.

Kursleder:

Anne Lise Helmersen 

Vil du vite mer om mindfulness- meditasjon kan du se denne videoen her

Du kan melde på via vår nettside rett nedenfor eller til Anne Lise på 932 34 709 eller post@steghelse.no

Treningen holdes av Anne Lise Helmersen, ergoterapeut og trener i mindfulness og oppmerksomt nærvær.

Treningen er for deg som ønsker å lære deg mindfulness- meditasjon. Det er ingen krav til forkunnskaper for denne treningen, bortsett fra interesse. I Mindfulness meditasjon trener du tilstedeværelse, konsentrasjon og oppmerksomhet. Mindfulness- meditasjon består av ulike nærværsøvelser som sittende, liggende, kroppsskanning, gående og medfølelse og empati.