Lørdag 17. april 2021

STEG med Anne Lise ønsker velkommen til et dagsretreat i Mindfulness, Yoga og Meditasjon i naturskjønne omgivelser på Hemmingodden på Ballstad.

Dette er et dagsretreat med plass til kun 10 deltakere – midt i en naturperle og langt fra dagliglivets travelhet og stress.

Det faglige innholdet vil være rettet mot å lære mer om stressmestring, selvomsorg og være mer tilstede i eget liv. Dagen vil bestå av ulike øvelser der vi fokuserer på å styrke evnen med å være oppmerksomt tilstede med det som skjer rundt oss med en holdning av vennlighet, romslighet, takknemlighet og aksept.

Du trenger ikke å ha erfaring med Mindfulness, meditasjon eller yoga for å delta.

Program for dagen:

12.00-12.30: Velkommen

12.30-13.00: Kroppskanning

13.00-13.15: Kaffe, te og frukt pause

13.15-14.45: Mindful Yoga

14.45-15.30: Lunsj

15.30- 16.00 Aktuelt tema

16.00-16.30: Guidet sittende meditasjon.

16.30-17.00: Avslutning og samtale om dagen.

Dato: 17. april

Tidspunkt: 12.00-17.00

Pris: 1450 kr

Inkludert: Guidet øvelser, lunsj, frukt, te, kaffe og hygienetillegg (rengjøring av fellesutstyr, retningslinjer for covid19)

Bindende påmelding: Link til påmeldingsside

Deltakere får tilsendt praktisk info på e-post ved påmelding

Retreatarrangement tar forbehold om nok påmeldte.

Ta gjerne kontakt med meg dersom du har behov for mer informasjon om retreatet.

Anne Lise Helmersen Mob.93234709