Lørdag 17. april 2021

STEG med Anne Lise ønsker velkommen til et dagsretreat i Mindfulness, Yoga og Meditasjon i naturskjønne omgivelser på Hemmingodden på Ballstad.

Dette er et dagsretreat med plass til kun 10 deltakere – midt i en naturperle og langt fra dagliglivets travelhet og stress.

Det faglige innholdet vil være rettet mot å lære mer om stressmestring, selvomsorg og være mer tilstede i eget liv. Dagen vil bestå av ulike øvelser der vi fokuserer på å styrke evnen med å være oppmerksomt tilstede med det som skjer rundt oss med en holdning av vennlighet, romslighet, takknemlighet og aksept.

Du trenger ikke å ha erfaring med Mindfulness, meditasjon eller yoga for å delta.

Program for dagen:

12.00-12.30: Velkommen

12.30-13.00: Kroppskanning

13.00-13.15: Kaffe, te og frukt pause

13.15-14.45: Mindful Yoga

14.45-15.30: Lunsj

15.30- 16.00 Aktuelt tema

16.00-16.30: Guidet sittende meditasjon.

16.30-17.00: Avslutning og samtale om dagen.

Dato: 17. april

Tidspunkt: 12.00-17.00

Pris: 1450 kr

Inkludert: Guidet øvelser, lunsj, frukt, te, kaffe og hygienetillegg (rengjøring av fellesutstyr, retningslinjer for covid19)

Bindende påmelding. Når du har betalt har du sikret deg plass.

Deltakere får tilsendt praktisk info på e-post ved påmelding

Ta gjerne kontakt med meg dersom du har behov for mer informasjon om retreatet.

Anne Lise Helmersen Mob.93234709